קרקר, פתית בצל, תלמה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, תיאמין, סיבים, סוכר, שומן טראנס, ויטמין B6, אבץ
| פחמימות | 75 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1.81 גרם |
| חלבון | 10.6 גרם |
| סיבים | 7.5 גרם |
| שומן | 3.5 גרם |
| סידן | 111 מ"ג |
| נחושת | 0.33 מ"ג |
| ברזל | 3.18 מ"ג |
| מגנזיום | 87 מ"ג |
| זרחן | 364 מ"ג |
| אשגלן | 341 מ"ג |
| נתרן | 437 מ"ג |
| אבץ | 1.98 מ"ג |
| חומצה פולית | 43 מק"ג |
| ניאצין | 4.85 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.18 מ"ג |
| תיאמין | 0.34 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.29 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 0.3 מ"ג |
| ויטמין K | 3.03 מק"ג |
| קלוריות | 344 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.69 גרם |
| סוכר | 18.2 גרם |
| שומן טראנס | 0.01 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |