בייגלה, חיטה מלאה, שטוחלה, מאיר בייגל - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, חלבון, שומן רווי, נתרן, תיאמין, סיבים, ויטמין B6, ויטמין E, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 56 גרם |
| שומן בלתי רווי | 5.4 גרם |
| חלבון | 13.6 גרם |
| סיבים | 12.3 גרם |
| שומן | 8.3 גרם |
| סידן | 26 מ"ג |
| נחושת | 0.29 מ"ג |
| ברזל | 2.47 מ"ג |
| מגנזיום | 90 מ"ג |
| זרחן | 257 מ"ג |
| אשגלן | 270 מ"ג |
| נתרן | 835 מ"ג |
| אבץ | 1.88 מ"ג |
| חומצה פולית | 80 מק"ג |
| ניאצין | 4.35 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.17 מ"ג |
| תיאמין | 0.53 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.28 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 1.1 מ"ג |
| ויטמין K | 15.9 מק"ג |
| קלוריות | 353 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 3.5 גרם |
| סוכר | 0.5 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |