קובה בורגול עם בשר כבש למרק - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: פחמימות, כולסטרול, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, חלבון, נתרן, תיאמין, סיבים, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין C, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 32 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1.04 גרם |
| חלבון | 10.1 גרם |
| סיבים | 6 גרם |
| שומן | 5.4 גרם |
| סידן | 26 מ"ג |
| נחושת | 0.15 מ"ג |
| ברזל | 1.49 מ"ג |
| מגנזיום | 60 מ"ג |
| זרחן | 147 מ"ג |
| אשגלן | 232 מ"ג |
| נתרן | 558 מ"ג |
| אבץ | 1.72 מ"ג |
| חומצה פולית | 30 מק"ג |
| ניאצין | 3.28 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.08 מ"ג |
| תיאמין | 0.13 מ"ג |
| ויטמין A | 12 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.53 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.14 מ"ג |
| ויטמין C | 4.9 מ"ג |
| ויטמין E | 0.4 מ"ג |
| ויטמין K | 54 מק"ג |
| קלוריות | 233 ק"קל |
| כולסטרול | 8.2 מ"ג |
| שומן רווי | 1.4 גרם |
| סוכר | 0.7 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |