קובה בורגול עם בשר בקר למרק - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: פחמימות, כולסטרול, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, חלבון, נתרן, תיאמין, סיבים, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין C, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 32 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.94 גרם |
| חלבון | 10.1 גרם |
| סיבים | 6 גרם |
| שומן | 5.4 גרם |
| סידן | 24 מ"ג |
| נחושת | 0.14 מ"ג |
| ברזל | 1.45 מ"ג |
| מגנזיום | 58 מ"ג |
| זרחן | 132 מ"ג |
| אשגלן | 228 מ"ג |
| נתרן | 550 מ"ג |
| אבץ | 1.62 מ"ג |
| חומצה פולית | 28 מק"ג |
| ניאצין | 2.77 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.08 מ"ג |
| תיאמין | 0.12 מ"ג |
| ויטמין A | 12 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.37 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.16 מ"ג |
| ויטמין C | 4.9 מ"ג |
| ויטמין E | 0.4 מ"ג |
| ויטמין K | 54 מק"ג |
| קלוריות | 232 ק"קל |
| כולסטרול | 17.2 מ"ג |
| שומן רווי | 1.31 גרם |
| סוכר | 0.7 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |