וופל, Waffle, (בלגי) ללא תוספות - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, פחמימות, כולסטרול, חומצה פולית, ברזל, ניאצין, זרחן, ריבופלבין, נתרן, תיאמין, סיבים, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין K
| פחמימות | 46 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1.86 גרם |
| חלבון | 7.3 גרם |
| סיבים | 2.5 גרם |
| שומן | 9.6 גרם |
| סידן | 303 מ"ג |
| נחושת | 0.03 מ"ג |
| ברזל | 6.75 מ"ג |
| מגנזיום | 23 מ"ג |
| זרחן | 436 מ"ג |
| אשגלן | 141 מ"ג |
| נתרן | 720 מ"ג |
| אבץ | 0.5 מ"ג |
| חומצה פולית | 72 מק"ג |
| ניאצין | 8.41 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.68 מ"ג |
| תיאמין | 0.54 מ"ג |
| ויטמין A | 418 מק"ג |
| ויטמין B12 | 2.26 מק"ג |
| ויטמין B6 | 1.08 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 0.8 מ"ג |
| ויטמין K | 9.6 מק"ג |
| קלוריות | 310 ק"קל |
| כולסטרול | 14 מ"ג |
| שומן רווי | 1.96 גרם |
| סוכר | 4.7 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |