דגני בוקר, ברנפלקס קרנצ'ים, ללא תוספת סוכר, תלמה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: פחמימות, נחושת, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, תיאמין, סיבים, ויטמין B6, אבץ
| פחמימות | 75 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1.1 גרם |
| חלבון | 9.1 גרם |
| סיבים | 8.6 גרם |
| שומן | 2.5 גרם |
| סידן | 25 מ"ג |
| נחושת | 0.29 מ"ג |
| ברזל | 2.73 מ"ג |
| מגנזיום | 107 מ"ג |
| זרחן | 260 מ"ג |
| אשגלן | 262 מ"ג |
| נתרן | 397 מ"ג |
| אבץ | 1.87 מ"ג |
| חומצה פולית | 26 מק"ג |
| ניאצין | 3.09 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.09 מ"ג |
| תיאמין | 0.3 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.24 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 0.5 מ"ג |
| ויטמין K | 1.33 מק"ג |
| קלוריות | 324 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.6 גרם |
| סוכר | 0.8 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |