קובה למרק, יסמין - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: כולסטרול, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, תיאמין, סיבים, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, אבץ
| פחמימות | 19.5 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1.72 גרם |
| חלבון | 11.9 גרם |
| סיבים | 3.6 גרם |
| שומן | 4 גרם |
| סידן | 25 מ"ג |
| נחושת | 0.15 מ"ג |
| ברזל | 1.47 מ"ג |
| מגנזיום | 45 מ"ג |
| זרחן | 129 מ"ג |
| אשגלן | 288 מ"ג |
| נתרן | 269 מ"ג |
| אבץ | 2.19 מ"ג |
| חומצה פולית | 37 מק"ג |
| ניאצין | 2.3 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.06 מ"ג |
| תיאמין | 0.11 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.53 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.2 מ"ג |
| ויטמין C | 4.4 מ"ג |
| ויטמין E | 0.4 מ"ג |
| ויטמין K | 0 מק"ג |
| קלוריות | 197 ק"קל |
| כולסטרול | 4.6 מ"ג |
| שומן רווי | 0.83 גרם |
| סוכר | 0.7 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |