קובה בורגול עם בשר עוף למרק - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: פחמימות, כולסטרול, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, חלבון, נתרן, תיאמין, סיבים, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 32 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1.19 גרם |
| חלבון | 10.6 גרם |
| סיבים | 6.3 גרם |
| שומן | 4.8 גרם |
| סידן | 28 מ"ג |
| נחושת | 0.2 מ"ג |
| ברזל | 1.35 מ"ג |
| מגנזיום | 63 מ"ג |
| זרחן | 143 מ"ג |
| אשגלן | 247 מ"ג |
| נתרן | 524 מ"ג |
| אבץ | 1.06 מ"ג |
| חומצה פולית | 31 מק"ג |
| ניאצין | 2.95 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.06 מ"ג |
| תיאמין | 0.13 מ"ג |
| ויטמין A | 14.1 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.05 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.18 מ"ג |
| ויטמין C | 5.2 מ"ג |
| ויטמין E | 0.5 מ"ג |
| ויטמין K | 54 מק"ג |
| קלוריות | 230 ק"קל |
| כולסטרול | 13.2 מ"ג |
| שומן רווי | 0.91 גרם |
| סוכר | 0.7 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |