לחם דגנים, ברמן - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, תיאמין, סיבים, ויטמין B6, ויטמין E, אבץ
| פחמימות | 34 גרם |
| שומן בלתי רווי | 3.23 גרם |
| חלבון | 11.7 גרם |
| סיבים | 8.2 גרם |
| שומן | 5.4 גרם |
| סידן | 40 מ"ג |
| נחושת | 0.39 מ"ג |
| ברזל | 2.89 מ"ג |
| מגנזיום | 115 מ"ג |
| זרחן | 289 מ"ג |
| אשגלן | 295 מ"ג |
| נתרן | 349 מ"ג |
| אבץ | 2.24 מ"ג |
| חומצה פולית | 53 מק"ג |
| ניאצין | 3.71 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.13 מ"ג |
| תיאמין | 0.43 מ"ג |
| ויטמין A | 0.1 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.3 מ"ג |
| ויטמין C | 0.1 מ"ג |
| ויטמין E | 1.9 מ"ג |
| ויטמין K | 0.76 מק"ג |
| קלוריות | 246 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.9 גרם |
| סוכר | 1.7 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |