משמש, מיובש, מבושל, עם סוכר - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: פחמימות, נחושת, ברזל, ניאצין, אשגלן, סיבים, סוכר, ויטמין A, ויטמין C, ויטמין E
| פחמימות | 27 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.02 גרם |
| חלבון | 1.1 גרם |
| סיבים | 2.4 גרם |
| שומן | 0.2 גרם |
| סידן | 17 מ"ג |
| נחושת | 0.11 מ"ג |
| ברזל | 0.86 מ"ג |
| מגנזיום | 10 מ"ג |
| זרחן | 23 מ"ג |
| אשגלן | 373 מ"ג |
| נתרן | 4 מ"ג |
| אבץ | 0.13 מ"ג |
| חומצה פולית | 3 מק"ג |
| ניאצין | 0.83 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.03 מ"ג |
| תיאמין | 0 מ"ג |
| ויטמין A | 58 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.05 מ"ג |
| ויטמין C | 0.3 מ"ג |
| ויטמין E | 1.4 מ"ג |
| ויטמין K | 1 מק"ג |
| קלוריות | 113 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0 גרם |
| סוכר | 27 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |