שזיף, מיובש, מבושל, ללא תוספת סוכר - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, פחמימות, נחושת, מגנזיום, ניאצין, אשגלן, ריבופלבין, סיבים, סוכר, ויטמין A, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין K
| פחמימות | 25 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.03 גרם |
| חלבון | 1 גרם |
| סיבים | 3.1 גרם |
| שומן | 0.2 גרם |
| סידן | 19 מ"ג |
| נחושת | 0.12 מ"ג |
| ברזל | 0.41 מ"ג |
| מגנזיום | 18 מ"ג |
| זרחן | 30 מ"ג |
| אשגלן | 321 מ"ג |
| נתרן | 1 מ"ג |
| אבץ | 0.19 מ"ג |
| חומצה פולית | 0 מק"ג |
| ניאצין | 0.72 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.1 מ"ג |
| תיאמין | 0.02 מ"ג |
| ויטמין A | 17 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.22 מ"ג |
| ויטמין C | 2.9 מ"ג |
| ויטמין E | 0.2 מ"ג |
| ויטמין K | 26 מק"ג |
| קלוריות | 107 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.01 גרם |
| סוכר | 25 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |