תמרים לחים, ללא גלעין - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, פחמימות, נחושת, חומצה פולית, מגנזיום, אשגלן, תיאמין, סיבים, סוכר, ויטמין B6, ויטמין C
| פחמימות | 35 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0 גרם |
| חלבון | 1.5 גרם |
| סיבים | 3.6 גרם |
| שומן | 0.1 גרם |
| סידן | 24 מ"ג |
| נחושת | 0.12 מ"ג |
| ברזל | 0.3 מ"ג |
| מגנזיום | 24 מ"ג |
| זרחן | 28 מ"ג |
| אשגלן | 410 מ"ג |
| נתרן | 7 מ"ג |
| אבץ | 0.2 מ"ג |
| חומצה פולית | 25 מק"ג |
| ניאצין | 0.7 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.07 מ"ג |
| תיאמין | 0.06 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.12 מ"ג |
| ויטמין C | 14 מ"ג |
| ויטמין E | 0 מ"ג |
| ויטמין K | 0 מק"ג |
| קלוריות | 124 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0 גרם |
| סוכר | 27 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |