תמרים מיובשים, ללא גלעין - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: פחמימות, נחושת, מגנזיום, אשגלן, סיבים, סוכר
| פחמימות | 67 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.02 גרם |
| חלבון | 2.5 גרם |
| סיבים | 8 גרם |
| שומן | 0.4 גרם |
| סידן | 39 מ"ג |
| נחושת | 0.21 מ"ג |
| ברזל | 1.02 מ"ג |
| מגנזיום | 43 מ"ג |
| זרחן | 62 מ"ג |
| אשגלן | 656 מ"ג |
| נתרן | 2 מ"ג |
| אבץ | 0.29 מ"ג |
| חומצה פולית | 19 מק"ג |
| ניאצין | 1.27 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.07 מ"ג |
| תיאמין | 0.05 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.17 מ"ג |
| ויטמין C | 0.4 מ"ג |
| ויטמין E | 0.1 מ"ג |
| ויטמין K | 2.7 מק"ג |
| קלוריות | 282 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.03 גרם |
| סוכר | 63 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |