תפוחי אדמה, טריים, עם קליפה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, תיאמין, סיבים, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין K
| פחמימות | 17.5 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.04 גרם |
| חלבון | 2 גרם |
| סיבים | 2.2 גרם |
| שומן | 0.1 גרם |
| סידן | 12 מ"ג |
| נחושת | 0.11 מ"ג |
| ברזל | 0.78 מ"ג |
| מגנזיום | 23 מ"ג |
| זרחן | 57 מ"ג |
| אשגלן | 421 מ"ג |
| נתרן | 6 מ"ג |
| אבץ | 0.29 מ"ג |
| חומצה פולית | 16 מק"ג |
| ניאצין | 1.05 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.03 מ"ג |
| תיאמין | 0.08 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.29 מ"ג |
| ויטמין C | 19.7 מ"ג |
| ויטמין E | 0 מ"ג |
| ויטמין K | 1.9 מק"ג |
| קלוריות | 77 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0 גרם |
| סוכר | 0.8 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |