תפוחי אדמה, מאודים, ללא קליפה, ללא שמן - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, נתרן, תיאמין, סיבים, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 13.8 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0 גרם |
| חלבון | 1.5 גרם |
| סיבים | 2.1 גרם |
| שומן | 0.1 גרם |
| סידן | 8.1 מ"ג |
| נחושת | 0.1 מ"ג |
| ברזל | 0.46 מ"ג |
| מגנזיום | 18.4 מ"ג |
| זרחן | 54 מ"ג |
| אשגלן | 357 מ"ג |
| נתרן | 286 מ"ג |
| אבץ | 0.26 מ"ג |
| חומצה פולית | 15.8 מק"ג |
| ניאצין | 0.93 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.03 מ"ג |
| תיאמין | 0.06 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.18 מ"ג |
| ויטמין C | 7.6 מ"ג |
| ויטמין E | 0 מ"ג |
| ויטמין K | 1.4 מק"ג |
| קלוריות | 61 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.02 גרם |
| סוכר | 1 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |