תפוחי אדמה, מבושלים, עם קליפה, עם מלח, ללא תוספת שומן - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: פחמימות, נחושת, חומצה פולית, מגנזיום, ניאצין, אשגלן, נתרן, תיאמין, סיבים, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין K
| פחמימות | 18.2 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.04 גרם |
| חלבון | 1.9 גרם |
| סיבים | 1.8 גרם |
| שומן | 0.1 גרם |
| סידן | 5 מ"ג |
| נחושת | 0.19 מ"ג |
| ברזל | 0.31 מ"ג |
| מגנזיום | 22 מ"ג |
| זרחן | 44 מ"ג |
| אשגלן | 377 מ"ג |
| נתרן | 241 מ"ג |
| אבץ | 0.3 מ"ג |
| חומצה פולית | 10 מק"ג |
| ניאצין | 1.43 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.02 מ"ג |
| תיאמין | 0.1 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.3 מ"ג |
| ויטמין C | 12.9 מ"ג |
| ויטמין E | 0 מ"ג |
| ויטמין K | 2.1 מק"ג |
| קלוריות | 86 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.03 גרם |
| סוכר | 0.9 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |