פשטידת תפוחי אדמה עם גבינה צהובה ושמן קנולה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, כולסטרול, חומצה פולית, ברזל, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, שומן רווי, נתרן, סיבים, שומן, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 9.7 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1.84 גרם |
| חלבון | 6.4 גרם |
| סיבים | 1.5 גרם |
| שומן | 9.7 גרם |
| סידן | 127 מ"ג |
| נחושת | 0.07 מ"ג |
| ברזל | 0.88 מ"ג |
| מגנזיום | 19.1 מ"ג |
| זרחן | 131 מ"ג |
| אשגלן | 281 מ"ג |
| נתרן | 243 מ"ג |
| אבץ | 0.76 מ"ג |
| חומצה פולית | 22 מק"ג |
| ניאצין | 0.53 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.13 מ"ג |
| תיאמין | 0.05 מ"ג |
| ויטמין A | 53 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.42 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.19 מ"ג |
| ויטמין C | 11.1 מ"ג |
| ויטמין E | 1.1 מ"ג |
| ויטמין K | 34 מק"ג |
| קלוריות | 152 ק"קל |
| כולסטרול | 85 מ"ג |
| שומן רווי | 2.74 גרם |
| סוכר | 1.8 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |