פשטידת ברוקולי וגבינות, עם בצק - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, כולסטרול, חומצה פולית, זרחן, חלבון, ריבופלבין, שומן רווי, נתרן, סיבים, שומן, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K
| פחמימות | 7.4 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.63 גרם |
| חלבון | 7.3 גרם |
| סיבים | 1.6 גרם |
| שומן | 10.5 גרם |
| סידן | 98 מ"ג |
| נחושת | 0.05 מ"ג |
| ברזל | 0.66 מ"ג |
| מגנזיום | 14.6 מ"ג |
| זרחן | 117 מ"ג |
| אשגלן | 138 מ"ג |
| נתרן | 455 מ"ג |
| אבץ | 0.63 מ"ג |
| חומצה פולית | 32 מק"ג |
| ניאצין | 0.33 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.13 מ"ג |
| תיאמין | 0.05 מ"ג |
| ויטמין A | 113 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.3 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.1 מ"ג |
| ויטמין C | 19.2 מ"ג |
| ויטמין E | 1 מ"ג |
| ויטמין K | 43 מק"ג |
| קלוריות | 158 ק"קל |
| כולסטרול | 78 מ"ג |
| שומן רווי | 5.92 גרם |
| סוכר | 1 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |