תירס, טרי - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, תיאמין, סיבים, סוכר, ויטמין A, ויטמין B6, ויטמין C, אבץ
| פחמימות | 16.7 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.49 גרם |
| חלבון | 3.3 גרם |
| סיבים | 2 גרם |
| שומן | 1.4 גרם |
| סידן | 2 מ"ג |
| נחושת | 0.05 מ"ג |
| ברזל | 0.52 מ"ג |
| מגנזיום | 37 מ"ג |
| זרחן | 89 מ"ג |
| אשגלן | 270 מ"ג |
| נתרן | 15 מ"ג |
| אבץ | 0.46 מ"ג |
| חומצה פולית | 42 מק"ג |
| ניאצין | 1.77 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.05 מ"ג |
| תיאמין | 0.16 מ"ג |
| ויטמין A | 9 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.09 מ"ג |
| ויטמין C | 6.8 מ"ג |
| ויטמין E | 0.1 מ"ג |
| ויטמין K | 0.3 מק"ג |
| קלוריות | 86 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.32 גרם |
| סוכר | 6.3 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |