תירס, טרי, קלח וגרעינים - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, תיאמין, סיבים, סוכר, ויטמין A, ויטמין B6, ויטמין C, אבץ
| פחמימות | 6.7 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.37 גרם |
| חלבון | 1.2 גרם |
| סיבים | 0.7 גרם |
| שומן | 0.5 גרם |
| סידן | 0.7 מ"ג |
| נחושת | 0.02 מ"ג |
| ברזל | 0.19 מ"ג |
| מגנזיום | 13.3 מ"ג |
| זרחן | 32 מ"ג |
| אשגלן | 97 מ"ג |
| נתרן | 5.4 מ"ג |
| אבץ | 0.17 מ"ג |
| חומצה פולית | 15.1 מק"ג |
| ניאצין | 0.64 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.02 מ"ג |
| תיאמין | 0.06 מ"ג |
| ויטמין A | 3.2 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.03 מ"ג |
| ויטמין C | 2.4 מ"ג |
| ויטמין E | 0 מ"ג |
| ויטמין K | 0.11 מק"ג |
| קלוריות | 31 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.12 גרם |
| סוכר | 2.3 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |