כרוב ממולא אורז ובשר בקר ברוטב עגבניות ושמן קנולה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, פחמימות, כולסטרול, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, אשגלן, חלבון, נתרן, תיאמין, סיבים, סוכר, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 13.9 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.44 גרם |
| חלבון | 4.6 גרם |
| סיבים | 1.8 גרם |
| שומן | 3.1 גרם |
| סידן | 30 מ"ג |
| נחושת | 0.07 מ"ג |
| ברזל | 0.82 מ"ג |
| מגנזיום | 17.3 מ"ג |
| זרחן | 60 מ"ג |
| אשגלן | 205 מ"ג |
| נתרן | 484 מ"ג |
| אבץ | 1.03 מ"ג |
| חומצה פולית | 30 מק"ג |
| ניאצין | 1.06 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.06 מ"ג |
| תיאמין | 0.08 מ"ג |
| ויטמין A | 7.7 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.36 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.15 מ"ג |
| ויטמין C | 21 מ"ג |
| ויטמין E | 0.4 מ"ג |
| ויטמין K | 36 מק"ג |
| קלוריות | 106 ק"קל |
| כולסטרול | 7.4 מ"ג |
| שומן רווי | 0.79 גרם |
| סוכר | 2.8 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |