פשטידת תפוחי אדמה עם שמן קנולה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, פחמימות, כולסטרול, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, נתרן, תיאמין, סיבים, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 22 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.85 גרם |
| חלבון | 6.3 גרם |
| סיבים | 2 גרם |
| שומן | 3.7 גרם |
| סידן | 31 מ"ג |
| נחושת | 0.11 מ"ג |
| ברזל | 1.28 מ"ג |
| מגנזיום | 23 מ"ג |
| זרחן | 108 מ"ג |
| אשגלן | 334 מ"ג |
| נתרן | 246 מ"ג |
| אבץ | 0.67 מ"ג |
| חומצה פולית | 31 מק"ג |
| ניאצין | 0.86 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.12 מ"ג |
| תיאמין | 0.08 מ"ג |
| ויטמין A | 44 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.24 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.24 מ"ג |
| ויטמין C | 15 מ"ג |
| ויטמין E | 0.5 מ"ג |
| ויטמין K | 41 מק"ג |
| קלוריות | 150 ק"קל |
| כולסטרול | 101 מ"ג |
| שומן רווי | 0.94 גרם |
| סוכר | 1.2 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |