כרוב ממולא אורז ובשר כבש ברוטב עגבניות ושמן קנולה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, פחמימות, כולסטרול, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, שומן רווי, נתרן, תיאמין, סיבים, סוכר, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 12.7 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.46 גרם |
| חלבון | 4.1 גרם |
| סיבים | 1.5 גרם |
| שומן | 2.8 גרם |
| סידן | 28 מ"ג |
| נחושת | 0.07 מ"ג |
| ברזל | 0.68 מ"ג |
| מגנזיום | 15.6 מ"ג |
| זרחן | 58 מ"ג |
| אשגלן | 184 מ"ג |
| נתרן | 452 מ"ג |
| אבץ | 0.84 מ"ג |
| חומצה פולית | 29 מק"ג |
| ניאצין | 1.25 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.05 מ"ג |
| תיאמין | 0.07 מ"ג |
| ויטמין A | 6.4 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.31 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.12 מ"ג |
| ויטמין C | 19.3 מ"ג |
| ויטמין E | 0.3 מ"ג |
| ויטמין K | 33 מק"ג |
| קלוריות | 96 ק"קל |
| כולסטרול | 4.9 מ"ג |
| שומן רווי | 0.81 גרם |
| סוכר | 2.6 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |