ירקות מוקפצים, בצל, ברוקולי, גזר, כרוב, פלפל, קישוא, רוטב סויה ושמן סויה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, אשגלן, ריבופלבין, נתרן, תיאמין, סיבים, שומן, סוכר, ויטמין A, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K
| פחמימות | 4.3 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1.8 גרם |
| חלבון | 1.6 גרם |
| סיבים | 2 גרם |
| שומן | 6.4 גרם |
| סידן | 27 מ"ג |
| נחושת | 0.04 מ"ג |
| ברזל | 0.48 מ"ג |
| מגנזיום | 16.9 מ"ג |
| זרחן | 43 מ"ג |
| אשגלן | 245 מ"ג |
| נתרן | 414 מ"ג |
| אבץ | 0.28 מ"ג |
| חומצה פולית | 31 מק"ג |
| ניאצין | 0.63 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.06 מ"ג |
| תיאמין | 0.05 מ"ג |
| ויטמין A | 125 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.16 מ"ג |
| ויטמין C | 47 מ"ג |
| ויטמין E | 1.6 מ"ג |
| ויטמין K | 38 מק"ג |
| קלוריות | 85 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.5 גרם |
| סוכר | 3.2 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |