ירקות מבושלים, בצל,גזר, כרובית, פלפל, קישוא ושמן קנולה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, נחושת, חומצה פולית, מגנזיום, ניאצין, אשגלן, ריבופלבין, נתרן, תיאמין, סיבים, שומן, סוכר, ויטמין A, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K
| פחמימות | 4.2 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1.66 גרם |
| חלבון | 1.3 גרם |
| סיבים | 1.7 גרם |
| שומן | 5.9 גרם |
| סידן | 21 מ"ג |
| נחושת | 0.05 מ"ג |
| ברזל | 0.35 מ"ג |
| מגנזיום | 14.7 מ"ג |
| זרחן | 36 מ"ג |
| אשגלן | 257 מ"ג |
| נתרן | 458 מ"ג |
| אבץ | 0.26 מ"ג |
| חומצה פולית | 25 מק"ג |
| ניאצין | 0.52 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.05 מ"ג |
| תיאמין | 0.05 מ"ג |
| ויטמין A | 137 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.16 מ"ג |
| ויטמין C | 28 מ"ג |
| ויטמין E | 1.2 מ"ג |
| ויטמין K | 11.7 מק"ג |
| קלוריות | 77 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.48 גרם |
| סוכר | 3.2 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |