תבלינים, זנגוויל, טחון - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, פחמימות, נחושת, ברזל, מגנזיום, ניאצין, אשגלן, סיבים, ויטמין B6, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 58 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.93 גרם |
| חלבון | 9 גרם |
| סיבים | 14.1 גרם |
| שומן | 4.2 גרם |
| סידן | 114 מ"ג |
| נחושת | 0.48 מ"ג |
| ברזל | 19.8 מ"ג |
| מגנזיום | 214 מ"ג |
| זרחן | 168 מ"ג |
| אשגלן | 1,320 מ"ג |
| נתרן | 27 מ"ג |
| אבץ | 3.64 מ"ג |
| חומצה פולית | 13 מק"ג |
| ניאצין | 9.62 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.17 מ"ג |
| תיאמין | 0.05 מ"ג |
| ויטמין A | 2 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.63 מ"ג |
| ויטמין C | 0.7 מ"ג |
| ויטמין E | 0 מ"ג |
| ויטמין K | 5.4 מק"ג |
| קלוריות | 335 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 2.6 גרם |
| סוכר | 3.4 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |