אילווט, ממרח פול אתיופי - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, תיאמין, סיבים, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 6.5 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.53 גרם |
| חלבון | 2.7 גרם |
| סיבים | 2.1 גרם |
| שומן | 1.1 גרם |
| סידן | 20 מ"ג |
| נחושת | 0.1 מ"ג |
| ברזל | 1.15 מ"ג |
| מגנזיום | 18.7 מ"ג |
| זרחן | 42 מ"ג |
| אשגלן | 96 מ"ג |
| נתרן | 8 מ"ג |
| אבץ | 0.35 מ"ג |
| חומצה פולית | 31 מק"ג |
| ניאצין | 0.24 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.03 מ"ג |
| תיאמין | 0.04 מ"ג |
| ויטמין A | 0.3 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.04 מ"ג |
| ויטמין C | 0.3 מ"ג |
| ויטמין E | 0.1 מ"ג |
| ויטמין K | 2.34 מק"ג |
| קלוריות | 46 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.18 גרם |
| סוכר | 0.5 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |