לחם דגנים, ברמן, ליבו - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, שומן רווי, נתרן, תיאמין, סיבים, ויטמין B6, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 40 גרם |
| שומן בלתי רווי | 3.33 גרם |
| חלבון | 10.4 גרם |
| סיבים | 8.3 גרם |
| שומן | 6.2 גרם |
| סידן | 40 מ"ג |
| נחושת | 0.33 מ"ג |
| ברזל | 2.6 מ"ג |
| מגנזיום | 107 מ"ג |
| זרחן | 263 מ"ג |
| אשגלן | 277 מ"ג |
| נתרן | 498 מ"ג |
| אבץ | 1.93 מ"ג |
| חומצה פולית | 56 מק"ג |
| ניאצין | 3.6 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.13 מ"ג |
| תיאמין | 0.49 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.26 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 0.6 מ"ג |
| ויטמין K | 4.49 מק"ג |
| קלוריות | 223 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 2.5 גרם |
| סוכר | 0.3 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |