שיבולת שועל, מבושל, אינסטנט, ללא תוספת שומן בבישול - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, ריבופלבין, תיאמין, סיבים, סוכר, ויטמין A, ויטמין B6, אבץ
| פחמימות | 15.4 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.48 גרם |
| חלבון | 2.5 גרם |
| סיבים | 2.1 גרם |
| שומן | 1.3 גרם |
| סידן | 68 מ"ג |
| נחושת | 0.09 מ"ג |
| ברזל | 3.48 מ"ג |
| מגנזיום | 26 מ"ג |
| זרחן | 86 מ"ג |
| אשגלן | 75 מ"ג |
| נתרן | 87 מ"ג |
| אבץ | 0.57 מ"ג |
| חומצה פולית | 31 מק"ג |
| ניאצין | 1.37 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.11 מ"ג |
| תיאמין | 0.14 מ"ג |
| ויטמין A | 203 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.14 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 0.1 מ"ג |
| ויטמין K | 0.5 מק"ג |
| קלוריות | 87 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.23 גרם |
| סוכר | 3.9 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |