פשטידת תפוחי אדמה עם שמן סויה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, פחמימות, כולסטרול, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, נתרן, תיאמין, סיבים, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 23 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.9 גרם |
| חלבון | 6.5 גרם |
| סיבים | 2 גרם |
| שומן | 3.4 גרם |
| סידן | 31 מ"ג |
| נחושת | 0.11 מ"ג |
| ברזל | 1.32 מ"ג |
| מגנזיום | 23 מ"ג |
| זרחן | 110 מ"ג |
| אשגלן | 338 מ"ג |
| נתרן | 237 מ"ג |
| אבץ | 0.68 מ"ג |
| חומצה פולית | 31 מק"ג |
| ניאצין | 0.89 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.12 מ"ג |
| תיאמין | 0.08 מ"ג |
| ויטמין A | 45 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.25 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.25 מ"ג |
| ויטמין C | 15.2 מ"ג |
| ויטמין E | 0.4 מ"ג |
| ויטמין K | 43 מק"ג |
| קלוריות | 149 ק"קל |
| כולסטרול | 105 מ"ג |
| שומן רווי | 0.98 גרם |
| סוכר | 0.9 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |