לזניה חלבית - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, כולסטרול, נחושת, חומצה פולית, ברזל, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, שומן רווי, נתרן, תיאמין, שומן, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 12.3 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.65 גרם |
| חלבון | 11.5 גרם |
| סיבים | 1.1 גרם |
| שומן | 7.4 גרם |
| סידן | 163 מ"ג |
| נחושת | 0.12 מ"ג |
| ברזל | 1.24 מ"ג |
| מגנזיום | 22 מ"ג |
| זרחן | 182 מ"ג |
| אשגלן | 276 מ"ג |
| נתרן | 483 מ"ג |
| אבץ | 1.11 מ"ג |
| חומצה פולית | 17.2 מק"ג |
| ניאצין | 1.12 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.18 מ"ג |
| תיאמין | 0.21 מ"ג |
| ויטמין A | 81 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.44 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.1 מ"ג |
| ויטמין C | 6.1 מ"ג |
| ויטמין E | 1.8 מ"ג |
| ויטמין K | 29 מק"ג |
| קלוריות | 165 ק"קל |
| כולסטרול | 49 מ"ג |
| שומן רווי | 3.83 גרם |
| סוכר | 2.5 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |