פשטידת כרובית חלבית עם גבינות רזות - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, כולסטרול, חומצה פולית, ברזל, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, שומן רווי, נתרן, שומן, סוכר, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 7.1 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.52 גרם |
| חלבון | 8 גרם |
| סיבים | 0.7 גרם |
| שומן | 4.6 גרם |
| סידן | 88 מ"ג |
| נחושת | 0.05 מ"ג |
| ברזל | 0.6 מ"ג |
| מגנזיום | 14.2 מ"ג |
| זרחן | 140 מ"ג |
| אשגלן | 202 מ"ג |
| נתרן | 317 מ"ג |
| אבץ | 0.7 מ"ג |
| חומצה פולית | 33 מק"ג |
| ניאצין | 0.25 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.17 מ"ג |
| תיאמין | 0.04 מ"ג |
| ויטמין A | 41 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.44 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.11 מ"ג |
| ויטמין C | 13.6 מ"ג |
| ויטמין E | 0.3 מ"ג |
| ויטמין K | 4.67 מק"ג |
| קלוריות | 105 ק"קל |
| כולסטרול | 90 מ"ג |
| שומן רווי | 2.18 גרם |
| סוכר | 3.1 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |