משמש, מיובש, מבושל, ללא תוספת סוכר - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, פחמימות, נחושת, ברזל, ניאצין, אשגלן, סיבים, סוכר, ויטמין A, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K
| פחמימות | 19.5 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.03 גרם |
| חלבון | 1.2 גרם |
| סיבים | 2.6 גרם |
| שומן | 0.2 גרם |
| סידן | 19 מ"ג |
| נחושת | 0.12 מ"ג |
| ברזל | 0.94 מ"ג |
| מגנזיום | 11 מ"ג |
| זרחן | 25 מ"ג |
| אשגלן | 411 מ"ג |
| נתרן | 4 מ"ג |
| אבץ | 0.14 מ"ג |
| חומצה פולית | 3 מק"ג |
| ניאצין | 0.92 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.03 מ"ג |
| תיאמין | 0 מ"ג |
| ויטמין A | 64 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.05 מ"ג |
| ויטמין C | 0.3 מ"ג |
| ויטמין E | 1.5 מ"ג |
| ויטמין K | 1.1 מק"ג |
| קלוריות | 85 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.01 גרם |
| סוכר | 19.6 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |