שניצל ברוקולי, טבעול - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, חומצה פולית, ברזל, אשגלן, חלבון, נתרן, תיאמין, סיבים, שומן, ויטמין A, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K
| פחמימות | 13.8 גרם |
| שומן בלתי רווי | 2.83 גרם |
| חלבון | 10 גרם |
| סיבים | 1.5 גרם |
| שומן | 9.7 גרם |
| סידן | 42 מ"ג |
| נחושת | 0.08 מ"ג |
| ברזל | 1.05 מ"ג |
| מגנזיום | 21 מ"ג |
| זרחן | 84 מ"ג |
| אשגלן | 218 מ"ג |
| נתרן | 500 מ"ג |
| אבץ | 0.51 מ"ג |
| חומצה פולית | 71 מק"ג |
| ניאצין | 0.77 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.1 מ"ג |
| תיאמין | 0.12 מ"ג |
| ויטמין A | 112 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.15 מ"ג |
| ויטמין C | 32 מ"ג |
| ויטמין E | 2.4 מ"ג |
| ויטמין K | 75 מק"ג |
| קלוריות | 183 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 1.07 גרם |
| סוכר | 1.5 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |